lunedì 4 novembre 2013

Smoothies

 
 
Buenos días. Hoy es lunes y os quiero presentar las recetas que mas me gustan de batidos y zumos de fruta. Son unas bebidas que se han puesto muy de moda últimamente pero quien como yo las toma desde siempre sabe lo buenas que están y los beneficios que aportan. Son muy refrescantes en los calurosos días de verano y aportan muchas vitaminas y minerales. Son fáciles de hacer y los ingredientes se encuentran fácilmente en cualquier supermercado. Son una buen idea para empezar bien el día o también se pueden tomar como cena ligera o merienda después de haber hecho deporte. A continuación os voy a detallar algunas de las recetas mas ricas.
 
Batido frio de tomate pepino y limón, para deshinchar la tripa
4 tomates de ensalada maduros.
1 Pepino grande.
1 diente de Ajo.
½ Pimiento verde.
½ Limón.
4 cucharadas de aceite de oliva
una pizca de sal

 Batido de arándanos fresas y plátano, súper rico!
300 ml de zumo de arándanos
10-15 fresas
1 plátano

batido de fresa y plátano (mi favorito)
1 banana rebanada

5 fresas

2 tazas de leche sin grasa

¼ taza de yogurt bajo en grasa

5 cubos de hielo
 
batido verde
1 kiwi
2 nectarinas
2 fresquillas
1 pera
1 pepino
60 g. de canónigos
1/2 vasito de bebida de avena o agua
zumo de limón
 
batido ligero
un vaso de zumo de tomate
un vaso de zumo de zanahoria
1 apio
medio pepino sin piel
4 hojas de menta
dos cucharas de yogurt blanco
 
xx D
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