Smoothies

 

 

Buenos días. Hoy es lunes y os quiero presentar las recetas que mas me gustan de batidos y zumos de fruta. Son unas bebidas que se han puesto muy de moda últimamente pero quien como yo las toma desde siempre sabe lo buenas que están y los beneficios que aportan. Son muy refrescantes en los calurosos días de verano y aportan muchas vitaminas y minerales. Son fáciles de hacer y los ingredientes se encuentran fácilmente en cualquier supermercado. Son una buen idea para empezar bien el día o también se pueden tomar como cena ligera o merienda después de haber hecho deporte. A continuación os voy a detallar algunas de las recetas mas ricas.

 

Batido frio de tomate pepino y limón, para deshinchar la tripa

4 tomates de ensalada maduros.

1 Pepino grande.

1 diente de Ajo.

½ Pimiento verde.

½ Limón.

4 cucharadas de aceite de oliva

una pizca de sal

 Batido de arándanos fresas y plátano, súper rico!

300 ml de zumo de arándanos

10-15 fresas

1 plátano

batido de fresa y plátano (mi favorito)

1 banana rebanada


5 fresas


2 tazas de leche sin grasa


¼ taza de yogurt bajo en grasa


5 cubos de hielo

 

batido verde

1 kiwi

2 nectarinas

2 fresquillas

1 pera

1 pepino

60 g. de canónigos

1/2 vasito de bebida de avena o agua

zumo de limón

 

batido ligero

un vaso de zumo de tomate

un vaso de zumo de zanahoria

1 apio

medio pepino sin piel

4 hojas de menta

dos cucharas de yogurt blanco

 

xx D